Seu treinador no bolso
Um plano de corrida feito para a sua prova
Com apenas alguns passos, você recebe um treino completo para sua corrida. E o plano se adapta semana a semana ao que você correu de verdade.
01 Plano sob medida
Geração de plano
Responda algumas perguntas sobre sua prova, seu ritmo e sua rotina. O Longa monta um plano completo, do primeiro treino ao dia da largada.
02 Registro manual
Adicionar registro de atividade
Correu fora do app? Registre distância, tempo e como se sentiu. O treino conta para o plano do mesmo jeito.
03 GPS ao vivo
Gravar atividade
Grave a corrida direto pelo Longa, com ritmo, distância e tempo em tempo real. Ao terminar, o treino do dia já fica marcado como feito.
04 Adaptação contínua
Nova semana
A cada semana, o plano olha para o que você realmente correu e ajusta a carga dos próximos treinos.
05 Visão de ponta a ponta
Visualização global do plano
Todas as semanas até a prova em uma só tela: volume, treinos-chave e a progressão até a linha de chegada.
